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第一精品福利官方导航吃油麦菜好

www.jieshiba.com  发表时间: 2017-11-02  来源: 第一精品福利官方导航网

第一精品福利官方导航吃油麦菜好!油麦菜具有降低胆固醇、第一福利视频草莓神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。患有第一精品福利官方导航的朋友经常吃点油麦菜是非常好的选择。

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。

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油麦菜的营养价值

1.油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

2.油麦菜的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍,铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%,锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%,硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。

油麦菜的食用效果

1.促进血液循环,油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

2.有助于睡眠,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助第一福利视频草莓神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

3.减肥,油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

第一精品福利官方导航网温馨提醒:胃炎,泌尿系统疾病,性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃油麦菜!

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