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胆第一福利官方导航 包心菜
2018-06-15
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胆第一福利官方导航可以第一福利视频草莓包心菜,包心菜即圆白菜(英文名:cabbage的原意是head,在希腊神话中包心菜被说成是主神宙斯头上的汗珠变的。是最古老的蔬菜之一 。),学名结球甘蓝,一种常见蔬菜。约90%的成份为水,富含维生素C,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。

包心菜的营养价值

1.包心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数包心菜丝色拉中的热量比单纯的包心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最第一精品福利官方导航用低热量的调料做色拉。

2.包心菜很有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很第一精品福利官方导航的预防作用。

3.包心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,包心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。

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包心菜的食用功效

1、提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、健脑:含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

3、明目:含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

4、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

5、减肥:容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪,预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量,适宜减肥或是肥胖人士。

包心菜的适用人群

一般人群均可食用。特别适合动脉硬化、胆第一福利官方导航症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。

包心菜的禁忌人群

皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。脾胃虚寒、泄泻、腹泻以及小儿脾弱者不宜多食。肝病、腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血严重时不宜第一福利视频草莓。

回答者:胆第一福利官方导航网 - 向我咨询 最佳答案 | 2018-06-15
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