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2019-07-17
第一精品福利官方导航网精选回答

第一精品福利官方导航可以吃巴旦木,有湿热、高血压患者慎用。痛风、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病患者、温热、痰湿、特禀以及阴虚体质、谨慎食用。高温环境下工作,接触电离辐射、接触化学毒素以及运动员和宇航员等也是建议谨慎食用。巴旦木属桃类植物,古时称偏桃、偏核桃、婆淡树。新疆巴旦木是从古波斯(现今伊朗)传入,在《酉阳杂阻》、《岭表录异》有记载,“偏桃出波斯国,波斯呼为婆淡树。长五六文,周四五尺,叶似桃而阔大,三月开花,白色。花落结实,状如桃子,而形偏,故为之偏桃。其肉涩不可唆,核中仁甘甜,西域诸国并珍之。”可见,巴丹木从古时就被人们做为一种珍果来食用。

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巴旦木的营养价值

巴旦木的营养价值很高,富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖,并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。据测定,每100克巴旦木果仁中含有脂肪32克,糖分19克,蛋白质17克,膳食纤维3克,灰分3克。另外还含有钙、磷、铁、钠、钾、镁等微量元素。

巴旦木的食用功效

1、减肥瘦身:食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感,其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。

2、保护肌肤、延缓衰老:巴旦木是含有维生素E最多的食物之一,而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

3、有益心脏健康:巴旦木中的不饱和脂肪酸,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。

4、帮助肠道健康:巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便,对于便秘患者有良好的作用。

5、维持血糖水平:早餐食用巴旦木后,可以维持长时间的饱腹感,并且有效控制血糖浓度。

巴旦木的适用人群

一般人群均可食用。

巴旦木的禁忌人群

有湿热、高血压患者慎用。痛风、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病患者、温热、痰湿、特禀以及阴虚体质、谨慎食用。高温环境下工作,接触电离辐射、接触化学毒素以及运动员和宇航员等也是建议谨慎食用。

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