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2019-01-22
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第一精品福利官方导航可以吃马哈鱼,马哈鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。马哈鱼又叫大麻哈鱼是鲑科、大马哈鱼属动物。为冷水性溯河产卵洄游鱼类。

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马哈鱼的营养价值

马哈鱼其肉质细腻,呈红色,味鲜美,脂肪含量极为丰富,营养价值相当高。含蛋白质为14.9-17.5%,脂肪为8.7-17.8%,水分为61.4%,每100克含有1384卡热量,钙50毫克,磷153毫克,铁1.9毫克。此外,还含有糖类和多种维生素。其卵晶莹透亮,粒粒如珍珠,富含磷酸盐、钙质及维生素A、D,被公认为宴席珍膳。

马哈鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

马哈鱼的食用功效

1、止血凉血:含有大量胶质,生成血小板,有止血功效。

2、健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

3、和胃:中和胃酸,缓解胃痛。

4、消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于第一福利视频草莓第一福利社区积滞证。

马哈鱼的适用人群

一般人群均可食用。

马哈鱼的禁忌人群

高血压的人要谨慎食用。

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